小学校の先生を長年していて、今年定年退職をした知り合いがいます。 退職後すぐは、退職したことをとても喜んでいたのに、今日会ったら鬱状態になっていました。 「わたし、仕事もしてなくて、家に居ていいのだろうか。」と、不安で怖くて涙が出てしまうら…

今の自分の二の腕が好きです。 太過ぎず、細過ぎず。 ちゃんと筋肉も感じるけれど、柔らかい。 ふふふ。 やはり筋トレは裏切らない。

ダイエットといっても、余計なものを食べないだけ。(お菓子とかジュースとか。) 体を軽くしたら、心も軽くなるかな。

暑い暑い日曜日、家族で初めて市民プールへ行きました。 屋内には大きいプールと幼児用プール、温水ジャグジーとスライダーがあって、屋外には流れるプールがあって(めっちゃ充実してた！！)とっても楽しかったです。 広ーいプール施設も良いけれど、広過ぎ…

筋トレもインナーケアも肌ケアも、やらないではいられなくない？

昔好きだった映画をNetflixで発見！ 小学生で観た時も面白いと思った記憶はあるけれど、今観てもほどよく怖くて面白かった。(というか今の方が怖いかも！残される寂しさも、死ねない怖さも、大人の方が分かる。) 健康的に、今を大切に。生きよう。と思いまし…

女はシジューから！ わたしも！そう思う！ 5年後、40歳。わたしその頃、どうなってるかな。 40どころか50、60、70、80歳。いくつになっても、ありたい自分である為に。 栄養取って、ちょっと運動して、たくさん寝ますわたし。

博士が教えてくれたこと。 ノニは腸内細菌を良くしてくれるらしい。 だからわたし思春期でもニキビひとつできなかったのか。 知らぬ間に腸活してた！ 色々と腑に落ちた日でした♡

毎日最低10分の筋トレ。 45分のランニングorウォーキング。 週一の乗馬とフラダンス。←NEW！ 気が付けば色々と手を出してる。 子供の頃は運動なんて苦手だし縁の無いものだったのに。 末っ子を産んで、授乳期間が終わって、自分の体が自分だけのものに戻った…

夫と一緒にホットヨガに行きました。(夫は人生初めてのヨガ！) じんわりじんわり汗をかいて、腿裏がぐーっと伸びて、自分の体の左右差を感じ、歪んでるなぁとちょっとショック。 夫も楽しかったし気持ち良かったねと言っていて、良い時間でした。 たまに夫と…

歩いて仮想通貨を稼ぐアプリ、StepApp！ 最近全然ブログに書いていなかったけれど、続けてます！(とある日からスクショを撮り忘れ、それをきっかけにブログに書くのが面倒になってしまっていました。。。でも一応収支だけはメモしてる。) 現在の世界ランキン…

これまでも朝に筋トレやランニングをしてきたけれど、学びも取り入れたい。 現状中途半端なレベルの英語とか中国語を学び直したり、それとも何か資格の勉強をするべきなのかな。 子供の時は出来なかったけれど、今なら朝から活動出来る不思議。 自分も他人も…

気持ちいい快晴！ 4時半起床、筋トレして、子供達を学校へ送り出し、ランニングして、帰宅して掃除をしてもまだ朝の9時半。 なんて贅沢な。

LV4のチェスト開封に35fitfiと3.75K使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 15エネルギー消費。 耐久力：−15 獲得：12.999kcal、チェストLV3 耐久力−15のリペアに2.16kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐久力：23 獲得20.162kcal 耐久力…

今日のラン①↓ 20エネルギー消費。 耐久力：−20 獲得：17.599kcal 耐久力−20のリペアに2.88kcal使う。 エディション13のルートボックスを開封する！×3 赤ジェム、ダイヤモンドジェム、10エネルギー獲得！ LV5のチェスト開封に14.6fitfiと6.9kcal使う。 3.671k…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：26.707kcal 耐久力−30のリペアに4.32kcal使う。 LV4のチェスト開封に33.6fitfiと3.725kcal使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン②↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：18.348kcal、チェストL…

LV6のチェスト開封に46.8fitfiと9.983kcal使う。 0.113kcal獲得！(マイナス！開けるんじゃなかった！) 今日のラン①↓ 26エネルギー消費。 耐久力：−26 獲得：23.214kcal、チェストLV4 耐久力−26のリペアに3.744kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐…

今日のラン①↓ 16エネルギー消費。 耐久力：−16 獲得：14.328kcal 耐久力−16のリペアに2.304kcal使う。 今日のラン②↓ 19エネルギー消費。 耐久力：−19 獲得：16.937kcal 耐久力−19のリペアに2.736kcal使う。 今日は2回とも幼稚園の送迎ウォーキングです。 忙…

LV5のチェスト開封に34.1fitfiと6.808kcal使う。 3.671kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 34エネルギー消費。 耐久力：−34 獲得：30.065kcal、チェストLV6 耐久力−34のリペアに4.896kcal使う。 LV4のチェスト開封に34.1fitfiと3.7kcal使う。 1.691kcal獲…

LV1のチェスト開封に18.6fitfiと0.367kcal使う。 0.066kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 41エネルギー消費。 耐久力：−41 獲得：36.215kcal、チェストLV5 耐久力−41のリペアに5.904kcal使う。 今日のラン②↓ 14エネルギー消費。 耐久力：−14 獲得：12.204…

LV3のチェス開封に39.1fitfiと2.646kcal使う。 緑ジェム２つ、黄色ジェム１つ、紫ジェム１つ獲得！(マージができる喜びで、夫の脳汁出まくりです！) 今日のラン①↓ 24エネルギー消費。 耐久力：−24 獲得：21.002kcal、チェストLV6 耐久力−24のリペアに3.456kc…

今日のラン①↓ 27エネルギー消費。 耐久力：−27 獲得：23.833kcal 耐久力−27のリペアに3.888kcal使う。 LV6のチェスト開封に62.3fitfiと9.782kcal使う。 24.645kcal獲得！(プラス！どうした！？) 今日のラン②↓ 14エネルギー消費。 耐久力：−14 獲得：12.336kc…

LV5のチェスト開封に52.3fitfiと6.716kcal使う。 黄色ジェムと紫ジェム獲得！ 今日のラン①↓ 31エネルギー消費。 耐久力：−31 獲得：27.282kcal、チェストLV5 耐久力−31のリペアに4.464kcal使う。 ランク4→ランク５になりました♡ 今日のラン②↓ 12エネルギー消…

LV6のチェスト開封に48.6fitfiと9.715kcal使う。 5.992kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 23エネルギー消費。 耐久力：−23 獲得：20.115kcal、チェストLV5 耐久力−23のリペアに3.312kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐久力：−23 獲得：20.561…

LV5のチェスト開封に65fitfiと6.67kcal使う。 赤ジェム２つ、黄色ジェム２つ獲得！(セーラーヴィーナスのような色合い♡) 今日のラン①↓ 38エネルギー消費。 耐久力：−38 獲得：33.605kcal、チェストLV6 耐久力−38のリペアに5.472kcal使う。 ランク3→ランク4に…

今日のラン①↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：18.616kcal 耐久力−21のリペアに3.024kcal使う。 LV4のチェスト開封に45.5fitfiと3.6kcal使う。 1.691kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン②↓ 25エネルギー消費。 耐久力：−25 獲得：22.108kcal、チェストL…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：26.352kcal、チェストLV5 耐久力−30のリペアに4.32kcal使う。 エディション11のルートボックスを開封する！×4 20エネルギー、ダイヤモンドジェム１つ、赤ジェム２つ獲得！ 今日のラン②↓ 39エネルギー消費…

記念すべきネコオとの初ウォーキング↓ 19エネルギー消費。 耐久力：−19 獲得：16.714kcal、チェストLV4 耐久力−19のリペアに2.736kcal使う。 今日のラン②↓ 24エネルギー消費。 耐久力：−24 獲得：20.913kcal、チェストLV6 耐久力−24のリペアに3.456kcal使う…

今日のラン①↓ 29エネルギー消費。 耐久力：−29 獲得：11.331kcal 耐久力−29のリペアに5.249kcal使う。 今日のラン②↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得11.794kcal 耐久力−330のリペアに5.43kcal使う。 今日のラン③↓ 12エネルギー消費。 耐久力：−12 獲得…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：11.622kcal 耐久力−30のリペアに5.43kcal使う。 今日のラン②↓ 28エネルギー消費。 耐久力：−28 獲得：10.865kcal 耐久力−28のリペアに5.068kcal使う。 最近ランニングはできていないけれど、子供達の送迎…