博士が教えてくれたこと。 ノニは腸内細菌を良くしてくれるらしい。 だからわたし思春期でもニキビひとつできなかったのか。 知らぬ間に腸活してた！ 色々と腑に落ちた日でした♡

毎日最低10分の筋トレ。 45分のランニングorウォーキング。 週一の乗馬とフラダンス。←NEW！ 気が付けば色々と手を出してる。 子供の頃は運動なんて苦手だし縁の無いものだったのに。 末っ子を産んで、授乳期間が終わって、自分の体が自分だけのものに戻った…

夫と一緒にホットヨガに行きました。(夫は人生初めてのヨガ！) じんわりじんわり汗をかいて、腿裏がぐーっと伸びて、自分の体の左右差を感じ、歪んでるなぁとちょっとショック。 夫も楽しかったし気持ち良かったねと言っていて、良い時間でした。 たまに夫と…

歩いて仮想通貨を稼ぐアプリ、StepApp！ 最近全然ブログに書いていなかったけれど、続けてます！(とある日からスクショを撮り忘れ、それをきっかけにブログに書くのが面倒になってしまっていました。。。でも一応収支だけはメモしてる。) 現在の世界ランキン…

これまでも朝に筋トレやランニングをしてきたけれど、学びも取り入れたい。 現状中途半端なレベルの英語とか中国語を学び直したり、それとも何か資格の勉強をするべきなのかな。 子供の時は出来なかったけれど、今なら朝から活動出来る不思議。 自分も他人も…

気持ちいい快晴！ 4時半起床、筋トレして、子供達を学校へ送り出し、ランニングして、帰宅して掃除をしてもまだ朝の9時半。 なんて贅沢な。

LV4のチェスト開封に35fitfiと3.75K使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 15エネルギー消費。 耐久力：−15 獲得：12.999kcal、チェストLV3 耐久力−15のリペアに2.16kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐久力：23 獲得20.162kcal 耐久力…

今日のラン①↓ 20エネルギー消費。 耐久力：−20 獲得：17.599kcal 耐久力−20のリペアに2.88kcal使う。 エディション13のルートボックスを開封する！×3 赤ジェム、ダイヤモンドジェム、10エネルギー獲得！ LV5のチェスト開封に14.6fitfiと6.9kcal使う。 3.671k…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：26.707kcal 耐久力−30のリペアに4.32kcal使う。 LV4のチェスト開封に33.6fitfiと3.725kcal使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン②↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：18.348kcal、チェストL…

LV6のチェスト開封に46.8fitfiと9.983kcal使う。 0.113kcal獲得！(マイナス！開けるんじゃなかった！) 今日のラン①↓ 26エネルギー消費。 耐久力：−26 獲得：23.214kcal、チェストLV4 耐久力−26のリペアに3.744kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐…

今日のラン①↓ 16エネルギー消費。 耐久力：−16 獲得：14.328kcal 耐久力−16のリペアに2.304kcal使う。 今日のラン②↓ 19エネルギー消費。 耐久力：−19 獲得：16.937kcal 耐久力−19のリペアに2.736kcal使う。 今日は2回とも幼稚園の送迎ウォーキングです。 忙…

LV5のチェスト開封に34.1fitfiと6.808kcal使う。 3.671kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 34エネルギー消費。 耐久力：−34 獲得：30.065kcal、チェストLV6 耐久力−34のリペアに4.896kcal使う。 LV4のチェスト開封に34.1fitfiと3.7kcal使う。 1.691kcal獲…

LV1のチェスト開封に18.6fitfiと0.367kcal使う。 0.066kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 41エネルギー消費。 耐久力：−41 獲得：36.215kcal、チェストLV5 耐久力−41のリペアに5.904kcal使う。 今日のラン②↓ 14エネルギー消費。 耐久力：−14 獲得：12.204…

LV3のチェス開封に39.1fitfiと2.646kcal使う。 緑ジェム２つ、黄色ジェム１つ、紫ジェム１つ獲得！(マージができる喜びで、夫の脳汁出まくりです！) 今日のラン①↓ 24エネルギー消費。 耐久力：−24 獲得：21.002kcal、チェストLV6 耐久力−24のリペアに3.456kc…

今日のラン①↓ 27エネルギー消費。 耐久力：−27 獲得：23.833kcal 耐久力−27のリペアに3.888kcal使う。 LV6のチェスト開封に62.3fitfiと9.782kcal使う。 24.645kcal獲得！(プラス！どうした！？) 今日のラン②↓ 14エネルギー消費。 耐久力：−14 獲得：12.336kc…

LV5のチェスト開封に52.3fitfiと6.716kcal使う。 黄色ジェムと紫ジェム獲得！ 今日のラン①↓ 31エネルギー消費。 耐久力：−31 獲得：27.282kcal、チェストLV5 耐久力−31のリペアに4.464kcal使う。 ランク4→ランク５になりました♡ 今日のラン②↓ 12エネルギー消…

LV6のチェスト開封に48.6fitfiと9.715kcal使う。 5.992kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 23エネルギー消費。 耐久力：−23 獲得：20.115kcal、チェストLV5 耐久力−23のリペアに3.312kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐久力：−23 獲得：20.561…

LV5のチェスト開封に65fitfiと6.67kcal使う。 赤ジェム２つ、黄色ジェム２つ獲得！(セーラーヴィーナスのような色合い♡) 今日のラン①↓ 38エネルギー消費。 耐久力：−38 獲得：33.605kcal、チェストLV6 耐久力−38のリペアに5.472kcal使う。 ランク3→ランク4に…

今日のラン①↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：18.616kcal 耐久力−21のリペアに3.024kcal使う。 LV4のチェスト開封に45.5fitfiと3.6kcal使う。 1.691kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン②↓ 25エネルギー消費。 耐久力：−25 獲得：22.108kcal、チェストL…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：26.352kcal、チェストLV5 耐久力−30のリペアに4.32kcal使う。 エディション11のルートボックスを開封する！×4 20エネルギー、ダイヤモンドジェム１つ、赤ジェム２つ獲得！ 今日のラン②↓ 39エネルギー消費…

記念すべきネコオとの初ウォーキング↓ 19エネルギー消費。 耐久力：−19 獲得：16.714kcal、チェストLV4 耐久力−19のリペアに2.736kcal使う。 今日のラン②↓ 24エネルギー消費。 耐久力：−24 獲得：20.913kcal、チェストLV6 耐久力−24のリペアに3.456kcal使う…

今日のラン①↓ 29エネルギー消費。 耐久力：−29 獲得：11.331kcal 耐久力−29のリペアに5.249kcal使う。 今日のラン②↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得11.794kcal 耐久力−330のリペアに5.43kcal使う。 今日のラン③↓ 12エネルギー消費。 耐久力：−12 獲得…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：11.622kcal 耐久力−30のリペアに5.43kcal使う。 今日のラン②↓ 28エネルギー消費。 耐久力：−28 獲得：10.865kcal 耐久力−28のリペアに5.068kcal使う。 最近ランニングはできていないけれど、子供達の送迎…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得11.483kcal 耐久力−30のリペアに5.43kcal使う。 今日のラン②↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：8.22kcal 耐久力−21のリペアに3.801kcal使う。 獲得できるkcalが半分近く減ってしまったのでkcalがなな…

コモン靴にはLV1〜LV2のジェムしか付けられない仕様に変更されました！ わたしはエリコにLV3のジェムを4つ付けていたので、全て取り外されエリコは丸裸に！！(外されたジェムは手元にあります。無くならなくてよかった〜) マージに28kcal使う。 LV5のチェス…

ATMでお金を下ろそうとしたら、昨日まで覚えていた暗証番号が突如分からなくなり、何度も違う番号を押してしまい、カードが使えなくなってしまった。 明日現金必要なのに！ 食材を買わないといけないのに！ 焦って銀行に連絡するも、返事は来ない。夫に明日…

LV5のチェスト開封に45.9fitfiと6.44kcal使う。 17.253kcalと黄色ジェム3つ、赤ジェム１つ、紫ジェム１つ獲得！(プラス♡) 今日のラン①↓ 15エネルギー消費。 耐久力：−15 獲得：10.067kcal、チェストLV15 耐久力−15のリペアに1.815kcal使う。 LV5のチェスト開…

LV6のチェスト開封に66.3fitfiと9.38kcal使う。 2.374kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 15エネルギー消費。 耐久力：−15 獲得：9.865kcal、チェストLV5 耐久力−15のリペアに1.815kcal使う。 マージに28kcal使う。 成功！ 成功したものの、チェスト開封費…

太りたくないし、窶れたくもない。 丁度いいを探しながら、食べて鍛えよう。 抱き心地の良い体を目指そう。

LV4のチェスト開封に37.2fitfiと3.475kcal使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：20.103kcal、チェストLV5 耐久力−30のリペアに3.63kcal使う。 ウォーキング中はとにかく姿勢良く！を意識してみる。 背筋の伸…