今年も朝走ります！ 夫を送り出して、1時間ランニング(StepApp、STEPN、ドラクエウォークを同時に起動しながらSpotifyで音楽を聴いて走ったり歩いたり。わたしのスマホはとても忙しい。)、帰宅してお尻と背中の筋トレ。(筋トレで仮想通貨を稼げる時代になり…

シャバーサナで意識が飛ぶ。 幸せ。

「今は新しい部署にいるから覚えることも多くて、毎日緊張感があるけど、このまま慣れていったら、どんどん駄目なおじさんになると思う。だから何か新しいこと、始めなくちゃいけない。」と言う夫。(めっちゃかっこいい。) 英語を頑張ると言っています。 わ…

お友達のポッドキャストを聴いていて、子育てが落ち着いて、仕事もしてなくて、わたし何も生み出してない。と病んでしまうひとが多いことを知る。 分かる。 10年前、初めての産休育休中、わたしもずっとそう思ってました。(確実に子育てしてるのに、わたし世…

息子がプールを習い始めました。 練習風景を見ていると、やたら無駄な動きが多い。 けのびした後にコーチが見ていないところで無駄に回転してたり、ビート板を戻してコースに戻るまでにプールサイドで無駄にジャンプしてたり。 娘もわたしから見て無駄な行動…

6時半起床。(今日は夫がお休みなので駅まで送る必要が無く、お昼にランニングすると昨日から決めていたので遅めの起床。) 長女と長男を起こし、昨日長男が食べたがっていたホットドッグを作って食べさせた。(ウィンナーの下に少し千切りキャベツを入れたこと…

4時45分起床。なんか狭いな、と思い、寝返りを打ったら子供部屋で寝ていたはずの末っ子がわたしの隣で眠っていた。(眠っている時は信じられないほど可愛い。)末っ子とわたしに追いやられ、壁側にいる夫はもっと狭そうだ。 夫の朝食とコーヒー、サプリメント…

朝5時半に娘とお散歩。 「寒い寒い！」と言うので、走ったら暑くなるよ？と言ってみたが、「走らないよ。」と言われたので2人でゆっくり歩く。 娘がコナン君クイズ出して！と言うので、「灰原哀ちゃんの本名は？」「毛利小五郎は学生時代、何の部活に入って…

わたしたちが住んでいる場所を訪れた、夫の知人に言われた言葉。 「健康の為に歩きたいんだよねぇ。こういう自然豊かな所は良いね。いいなぁ。こんな所ならわたしも歩けるなぁ。」 「でしょう！気持ちいいよ〜♡」とニコニコ答えつつも、 わたしも夫も知って…

思い立って保険を一つやめちゃったり、良いんだか悪いんだか。とにかくずんずん進んだ日。 前進してるって、日々感じてる？

小学校の先生を長年していて、今年定年退職をした知り合いがいます。 退職後すぐは、退職したことをとても喜んでいたのに、今日会ったら鬱状態になっていました。 「わたし、仕事もしてなくて、家に居ていいのだろうか。」と、不安で怖くて涙が出てしまうら…

今の自分の二の腕が好きです。 太過ぎず、細過ぎず。 ちゃんと筋肉も感じるけれど、柔らかい。 ふふふ。 やはり筋トレは裏切らない。

ダイエットといっても、余計なものを食べないだけ。(お菓子とかジュースとか。) 体を軽くしたら、心も軽くなるかな。

暑い暑い日曜日、家族で初めて市民プールへ行きました。 屋内には大きいプールと幼児用プール、温水ジャグジーとスライダーがあって、屋外には流れるプールがあって(めっちゃ充実してた！！)とっても楽しかったです。 広ーいプール施設も良いけれど、広過ぎ…

筋トレもインナーケアも肌ケアも、やらないではいられなくない？

昔好きだった映画をNetflixで発見！ 小学生で観た時も面白いと思った記憶はあるけれど、今観てもほどよく怖くて面白かった。(というか今の方が怖いかも！残される寂しさも、死ねない怖さも、大人の方が分かる。) 健康的に、今を大切に。生きよう。と思いまし…

女はシジューから！ わたしも！そう思う！ 5年後、40歳。わたしその頃、どうなってるかな。 40どころか50、60、70、80歳。いくつになっても、ありたい自分である為に。 栄養取って、ちょっと運動して、たくさん寝ますわたし。

博士が教えてくれたこと。 ノニは腸内細菌を良くしてくれるらしい。 だからわたし思春期でもニキビひとつできなかったのか。 知らぬ間に腸活してた！ 色々と腑に落ちた日でした♡

毎日最低10分の筋トレ。 45分のランニングorウォーキング。 週一の乗馬とフラダンス。←NEW！ 気が付けば色々と手を出してる。 子供の頃は運動なんて苦手だし縁の無いものだったのに。 末っ子を産んで、授乳期間が終わって、自分の体が自分だけのものに戻った…

夫と一緒にホットヨガに行きました。(夫は人生初めてのヨガ！) じんわりじんわり汗をかいて、腿裏がぐーっと伸びて、自分の体の左右差を感じ、歪んでるなぁとちょっとショック。 夫も楽しかったし気持ち良かったねと言っていて、良い時間でした。 たまに夫と…

歩いて仮想通貨を稼ぐアプリ、StepApp！ 最近全然ブログに書いていなかったけれど、続けてます！(とある日からスクショを撮り忘れ、それをきっかけにブログに書くのが面倒になってしまっていました。。。でも一応収支だけはメモしてる。) 現在の世界ランキン…

これまでも朝に筋トレやランニングをしてきたけれど、学びも取り入れたい。 現状中途半端なレベルの英語とか中国語を学び直したり、それとも何か資格の勉強をするべきなのかな。 子供の時は出来なかったけれど、今なら朝から活動出来る不思議。 自分も他人も…

気持ちいい快晴！ 4時半起床、筋トレして、子供達を学校へ送り出し、ランニングして、帰宅して掃除をしてもまだ朝の9時半。 なんて贅沢な。

LV4のチェスト開封に35fitfiと3.75K使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 15エネルギー消費。 耐久力：−15 獲得：12.999kcal、チェストLV3 耐久力−15のリペアに2.16kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐久力：23 獲得20.162kcal 耐久力…

今日のラン①↓ 20エネルギー消費。 耐久力：−20 獲得：17.599kcal 耐久力−20のリペアに2.88kcal使う。 エディション13のルートボックスを開封する！×3 赤ジェム、ダイヤモンドジェム、10エネルギー獲得！ LV5のチェスト開封に14.6fitfiと6.9kcal使う。 3.671k…

今日のラン①↓ 30エネルギー消費。 耐久力：−30 獲得：26.707kcal 耐久力−30のリペアに4.32kcal使う。 LV4のチェスト開封に33.6fitfiと3.725kcal使う。 0.07kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン②↓ 21エネルギー消費。 耐久力：−21 獲得：18.348kcal、チェストL…

LV6のチェスト開封に46.8fitfiと9.983kcal使う。 0.113kcal獲得！(マイナス！開けるんじゃなかった！) 今日のラン①↓ 26エネルギー消費。 耐久力：−26 獲得：23.214kcal、チェストLV4 耐久力−26のリペアに3.744kcal使う。 今日のラン②↓ 23エネルギー消費。 耐…

今日のラン①↓ 16エネルギー消費。 耐久力：−16 獲得：14.328kcal 耐久力−16のリペアに2.304kcal使う。 今日のラン②↓ 19エネルギー消費。 耐久力：−19 獲得：16.937kcal 耐久力−19のリペアに2.736kcal使う。 今日は2回とも幼稚園の送迎ウォーキングです。 忙…

LV5のチェスト開封に34.1fitfiと6.808kcal使う。 3.671kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 34エネルギー消費。 耐久力：−34 獲得：30.065kcal、チェストLV6 耐久力−34のリペアに4.896kcal使う。 LV4のチェスト開封に34.1fitfiと3.7kcal使う。 1.691kcal獲…

LV1のチェスト開封に18.6fitfiと0.367kcal使う。 0.066kcal獲得！(マイナス！) 今日のラン①↓ 41エネルギー消費。 耐久力：−41 獲得：36.215kcal、チェストLV5 耐久力−41のリペアに5.904kcal使う。 今日のラン②↓ 14エネルギー消費。 耐久力：−14 獲得：12.204…