耐久力−10のリペアに1.36kcal使う。 今日のランスタート↓ 10エネルギー消費 耐久力：−10 獲得：3.676kcal、一般的なルートボックスLV2 今日も楽しかった♡

日本との時差が7時間から8時間になりました。 貴重な体験でした。

5時起床。すぐに長男が起きてきたが、リビングにある椅子で二度寝をしていた。 背中の筋トレをして、プロテインと酵素を飲む。シンクに溜まっている食器を食洗機に入れる。夫も子どもたちも続々と起きてくる。 夫と末っ子と一緒に家を出て、夫を見送り、末っ…